[保健] 午睡和不午睡的人,长期下来有什么区别?

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发表于 2019-9-7 21:29:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人有午睡的习惯

觉得午睡后精力充沛

工作事半功倍

近年来很多研究也提示

午睡有益于健康

但是

网上有人说午睡时间有严格的控制

时间不能超过30分钟

不然会越睡越困

真的是这样的吗?

午睡有什么好处?

睡多久最合适呢?

午睡有哪些好处?

午睡的好处

不午睡人的感受不到

午睡和不午睡的人,长期下来有什么区别?
1.稳定血压,保护心脏

午睡能舒缓心血管系统,有助于血压的稳定。

2.保护眼睛

入睡可以让眼球睫状肌得到休息,有效防止视力下降,此时泪腺也开始分泌泪水,可以帮助滋润工作了一上午、干涩的眼球。

3.增强记忆力

睡午觉还可以帮助你增强记忆力,因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆,还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。

4.神清气爽,精力充沛

相信大家都有过这种感觉,午睡之后神清气爽,甚至更加乐观向上。午睡可以降低人体紧张度,帮助改善心情。

5.修复机体免疫功能

午睡可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活性。

午睡应该睡多久?

午睡时间因人而异

科学研究发现,职业不同,工作强度不同,身体状况也不同,午睡时间从6分钟至90分钟都有显著的益处。

发表于 2019-9-7 21:29:50 | 显示全部楼层
放眼当今天下,又哪里找得到这样的绝世好帖?某虽不才,在这样的好帖上,也愿意留下脚印一个!
发表于 2019-9-9 12:52:24 | 显示全部楼层
很好,很好。楼主说出了我的心里话,真是有种相见恨晚的感觉^
发表于 2019-9-9 13:04:41 | 显示全部楼层
此帖光是标题就深深的吸引了我,点进来一看更是创意十足,好帖配个好回复,我把这很有创意的回复留在此处,也算对楼主的帖子有个衬托.
发表于 2019-9-9 13:12:58 来自手机 | 显示全部楼层
成功者善于放弃
发表于 2019-9-14 07:24:48 来自手机 | 显示全部楼层
支持,楼下的跟上哈~
发表于 2019-9-14 07:32:20 来自手机 | 显示全部楼层
very good
发表于 2019-9-14 07:43:51 来自手机 | 显示全部楼层
佩服佩服!
发表于 2019-9-14 07:55:01 来自手机 | 显示全部楼层
有空一起交流一下

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